Conseils alimentation : comment l’alimentation peut affecter la santé ?

Vous voulez rester en bonne santé ?

Commencez par faire attention à ce que vous mettez dans votre assiette.

Et oui ce n’est pas un secret, bien manger vous permet de rester en bonne santé, vous devez manger équilibré et sain.

L’alimentation variée vous permet d’avoir un apport suffisant en vitamines, protéines et fibres qui sont essentielles pour le développement de votre corps et pour sa bonne santé aussi, ainsi que pour la bonne santé de votre système nerveux.

Vous l’aurez compris, il existe une relation étroite entre l’alimentation et la santé.

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Améliorer sa santé avec l’alimentation

Mais comment améliorer sa santé grâce à son alimentation ?

Et bien voici quelques conseils précieux :

• évitez les aliments ultra-transformés,
• mangez plus de fruits et de légumes frais,
• limitez votre consommation de viande,
• buvez plus d’eau,
• mangez plus à la maison et éviter les fast foods.

Concernant les viandes, on ne vous conseille pas de les supprimer complètement de votre alimentation, les viandes sont importantes pour votre santé, c’est une source de protéines nécessaire.